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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	105	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	117	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	120	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	120	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	123	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	123	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	123	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	120	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	119	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	118	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	119	00:56:08	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	119	01:01:31	12,00 km
13	0,94 km	5:05	5:25	116	01:06:36	12,94 km

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