annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:1900:05:191,00 km
21,00 km5:265:2600:10:452,00 km
31,00 km5:155:1500:16:003,00 km
41,00 km5:165:1600:21:164,00 km
51,00 km5:115:1100:26:275,00 km
61,00 km5:145:1400:31:416,00 km
71,00 km5:195:1900:37:007,00 km
81,00 km5:255:2500:42:258,00 km
91,00 km5:045:0400:47:299,00 km
101,00 km5:195:1900:52:4910,00 km
111,00 km5:225:2200:58:1111,00 km
121,00 km5:155:1501:03:2512,00 km
131,00 km5:175:1701:08:4313,00 km
141,00 km5:505:5001:14:3314,00 km
151,00 km5:335:3301:20:0615,00 km
161,00 km5:385:3801:25:4416,00 km
171,00 km5:075:0701:30:5117,00 km
181,00 km5:185:1801:36:0818,00 km
191,00 km5:115:1101:41:1919,00 km
201,00 km5:215:2101:46:4020,00 km
210,31 km1:365:1001:48:1620,31 km

12 mars 2017 - 12:12

Golfbanan-Edanekorset-Långvak-Gunnarskogsv.-Rackstadkorset-Taserud-Graningev.-OK-Nämndemansv.-Gate-Hem

Löpning - Långpass
Fick till det utlovade 2-milspasset och mycket nöjd med det :-)
Lagom tempo, även om jag hade en svacka efter Rackstadkorset, där jag tröttnade rejält i några kilometer. Riktigt kuperad runda, så bra träning.
20,31   km
Distans
1:48:16
Tid
5:20   min/km
Snitt
Adidas Questar TF
Total distans: 1751 km
annons