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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	143	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	174	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	166	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	171	00:25:19	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	173	00:31:27	5,00 km
6	1,00 km	8:56	8:56	169	00:40:22	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	164	00:47:31	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	168	00:53:45	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	169	01:00:03	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	174	01:05:13	10,00 km
11	1,00 km	8:44	8:44	158	01:13:57	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	175	01:20:13	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	176	01:26:14	13,00 km
14	0,86 km	4:28	5:12	175	01:30:42	13,86 km

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