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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	153	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	156	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	157	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	161	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	153	00:43:03	9,00 km
10	0,01 km	0:03	3:26	150	00:43:06	9,01 km

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