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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	135	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	134	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	134	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	135	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	134	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	136	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	133	00:38:47	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:17	131	00:38:48	8,01 km

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