Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,74 km27:185:4613300:27:184,74 km
27,23 km42:065:5014501:09:2411,97 km
32,71 km14:345:2314701:23:5814,67 km
40,55 km3:316:2315001:27:2915,22 km
50,00 km0:000:0014901:27:2915,22 km

29 juli 2010 - 17:34

8:-an plus Stora Delsjön i 8:a (15,83 km)

Löpning - Långpass
Nypensionär, +13°C lätt regn.
15,22   km
Distans
1:27:29
Tid
5:45   min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls