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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	164	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	167	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	171	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	169	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	170	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	166	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	164	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	165	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	166	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	167	00:50:37	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	167	00:55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	169	01:00:33	12,00 km
13	0,59 km	2:52	4:54	172	01:03:25	12,59 km

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