Långpanna med fartökningar
Löpning - Långpass
Gediget långpass i härligt väder; noll vind, sol och behaglig temp. Tog det lugnt utmed vattnet in till Bromma och vidare in till Kungsholmen. Fartökning fram och tillbaka på Kungsholmen á 4 km och sen en fartökning från Bromma ut mot vattnet igen á 3 km. Lugnt utmed vattnet igen och sen en avslutande fartökning sista 3 km.
