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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	119	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	125	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	128	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	130	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	130	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	134	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	136	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	135	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	135	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	134	00:54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	136	01:00:19	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	135	01:05:51	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	133	01:11:21	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	135	01:16:47	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	137	01:22:17	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	142	01:27:08	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	144	01:32:07	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	139	01:37:11	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	139	01:42:55	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	149	01:47:40	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	151	01:52:21	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	141	01:58:04	22,00 km
23	1,00 km	4:14	4:14	156	02:02:18	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	142	02:07:48	24,00 km
25	1,00 km	5:35	5:35	145	02:13:23	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	143	02:18:59	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	141	02:24:23	27,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	144	02:29:59	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	148	02:35:35	29,00 km
30	1,00 km	5:29	5:29	149	02:41:05	30,00 km
31	1,00 km	5:34	5:34	149	02:46:38	31,00 km
32	1,00 km	5:19	5:19	152	02:51:58	32,00 km
33	1,00 km	5:28	5:28	151	02:57:25	33,00 km
34	1,00 km	5:31	5:31	149	03:02:56	34,00 km
35	0,16 km	0:55	5:46	152	03:03:51	34,16 km

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