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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	140	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	135	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	137	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	143	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	128	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	129	00:41:15	8,00 km
9	0,49 km	2:20	4:44	127	00:43:35	8,49 km

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