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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	132	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	150	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	150	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	151	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	153	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	152	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	151	00:48:28	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	145	00:53:18	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	148	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	148	01:03:12	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	148	01:08:10	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	148	01:13:07	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	148	01:18:00	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	149	01:23:02	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	152	01:28:03	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	146	01:32:42	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	148	01:37:44	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	148	01:42:38	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	148	01:47:36	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	147	01:52:33	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	149	01:57:23	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	148	02:02:12	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	148	02:07:03	26,00 km
27	1,00 km	4:59	4:59	147	02:12:03	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	149	02:17:00	28,00 km
29	1,00 km	4:45	4:45	153	02:21:45	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	150	02:26:38	30,00 km
31	0,34 km	1:41	4:53	152	02:28:19	30,34 km

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