annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,11 km17:465:4315400:17:463,11 km
28,12 km38:084:4217300:55:5411,23 km
33,05 km19:226:2115001:15:1614,28 km
40,00 km0:010:00001:15:1714,28 km

28 februari 2013 - 14:54

Löpning

Löpning - Snabbdistans
Dagens pass indelat i 3 moment
1. Uppvärmning 3 km ca 17 min.
2. Snabbdistans 8 km ca 37 min
3. nedjogg 3,28km ca 20 min
Jobbigt Djulöale för det blåste otrolig motvind.
14,28   km
Distans
1:15:17
Tid
5:16   min/km
Snitt
163
Snittpuls
179
Maxpuls
ASICS fuji sensor...
Total distans: 191 km
annons