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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	159	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	160	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	165	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	162	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	154	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	173	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	172	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	173	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	171	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	172	00:46:10	10,00 km
11	0,51 km	2:20	4:36	174	00:48:30	10,51 km

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