Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
134
00:04:57
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
140
00:09:31
2,00 km
3
1,00 km
4:40
4:40
139
00:14:11
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
139
00:18:41
4,00 km
5
0,01 km
0:03
4:11
128
00:18:44
4,01 km
6
1,00 km
3:36
3:36
136
00:22:20
5,01 km
7
0,10 km
2:00
20:48
121
00:24:20
5,11 km
8
1,00 km
3:32
3:32
145
00:27:52
6,11 km
9
0,09 km
2:00
21:28
137
00:29:52
6,20 km
10
1,00 km
3:28
3:28
149
00:33:20
7,20 km
11
0,12 km
2:00
16:26
140
00:35:20
7,32 km
12
1,00 km
3:30
3:30
150
00:38:50
8,32 km
13
0,08 km
2:00
25:50
138
00:40:50
8,40 km
14
1,00 km
3:31
3:31
148
00:44:22
9,40 km
15
0,10 km
2:00
20:39
137
00:46:22
9,50 km
16
1,00 km
3:30
3:30
151
00:49:52
10,50 km
17
0,16 km
2:00
12:23
139
00:51:52
10,66 km
18
1,00 km
4:47
4:47
157
00:56:39
11,66 km
19
1,00 km
4:40
4:40
168
01:01:18
12,66 km
21 mars 2017 - 11:25
Stadion
Löpning - Lång intervall
Tusingar för första gången sedan september. Is och snö på banan så det blev att hoppa här och där och klockan mätte väldigt kort, delvis då jag fick ligga i ytterspår, men inte så kort. Lite glädjekalkyl.
12
km
Distans
49:15
Tid
4:06
min/km
Snitt
172
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
18:41
4:40 min/km
Repetition 1
1000 m
03:36
3:36 min/km
Repetition 2
1000 m
03:32
3:32 min/km
Repetition 3
1000 m
03:28
3:28 min/km
Repetition 4
1000 m
03:30
3:30 min/km
Repetition 5
1000 m
03:31
3:31 min/km
Repetition 6
1000 m
03:30
3:30 min/km
Nerjogg
2,00 km
09:27
4:44 min/km
annons