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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	103	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	119	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	124	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	123	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	128	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	125	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	128	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	129	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	126	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	131	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	129	01:00:54	12,00 km
13	0,80 km	4:07	5:09	130	01:05:01	12,80 km

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