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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	162	00:03:58	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	170	00:08:11	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	174	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	180	00:16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	179	00:20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	179	00:24:45	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	167	00:29:02	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	173	00:33:10	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	175	00:37:10	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	182	00:40:56	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:15	185	00:40:57	10,01 km

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