annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:247:249700:07:241,00 km
21,00 km7:077:0711200:14:322,00 km
31,00 km7:127:1211500:21:443,00 km
41,00 km7:087:0811400:28:514,00 km
51,00 km5:505:5013800:34:425,00 km
61,00 km7:367:3611900:42:186,00 km
71,00 km6:346:3413300:48:527,00 km
80,05 km0:3410:1210600:49:267,05 km

31 mars 2012 - 16:55

Runt lite i Forssjöskogen

Löpning - Lätt löpning
Försiktig 1:a löpträning efter influensan gick utmärkt. Gång-Lunk-Lätt löpning o löpning ingick i passet därav den något långsamma km tiden.
7,05   km
Distans
49:26
Tid
7:01   min/km
Snitt
117
Snittpuls
143
Maxpuls
Nike Zoom Vomero +6
Total distans: 1230 km
annons