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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	156	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	159	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	161	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	159	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	163	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	167	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	165	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	164	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	168	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	168	00:52:56	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	168	00:58:20	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	170	01:03:27	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	172	01:08:25	13,00 km
14	0,12 km	0:33	4:44	177	01:08:59	13,12 km

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