Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,33 km
12:00
5:09
133
00:12:00
2,33 km
2
1,33 km
5:00
3:46
157
00:17:00
3,65 km
3
0,19 km
2:00
10:37
132
00:19:00
3,84 km
4
0,77 km
3:00
3:53
157
00:22:00
4,61 km
5
0,09 km
1:00
11:24
148
00:23:00
4,70 km
6
0,30 km
1:00
3:19
153
00:24:00
5,00 km
7
0,22 km
3:00
13:23
122
00:27:00
5,23 km
8
1,46 km
5:00
3:26
157
00:32:00
6,68 km
9
0,16 km
2:00
12:53
134
00:34:00
6,84 km
10
0,89 km
3:00
3:23
159
00:37:00
7,73 km
11
0,08 km
1:00
11:59
148
00:38:00
7,81 km
12
0,31 km
1:00
3:13
154
00:39:00
8,12 km
13
1,20 km
7:45
6:28
135
00:46:45
9,32 km
22 mars 2017 - 12:05
5 min/ 3 min/ 1 min x 2
Löpning - Lång intervall
Var sugen på lite intervaller idag. (blåsten gjorde att det lockade!)
Trodde aldrig att det skulle gå såpass fort med tanke på hur jag tränat.
Kul!
Väder: Några solglimtar, blåsigt & +7.
9,329
km
Distans
46:45
Tid
5:01
min/km
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,33 km
12:00
5:09 min/km
Repetition 1
1330 m
05:00
3:46 min/km
2 min gåvila
Repetition 2
772 m
03:00
3:53 min/km
1 min gåvila
Repetition 3
301 m
01:00
3:19 min/km
3 min serievila
Repetition 4
1460 m
05:00
3:25 min/km
2 min gåvila
Repetition 5
888 m
03:00
3:23 min/km
1 min gåvila
Repetition 6
310 m
01:00
3:14 min/km
1 min ståvila
Nerjogg
1,94 km
16:45
8:39 min/km
Nike Zoom Elite 8
Total distans: 163 km
annons