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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	142	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	136	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	141	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	134	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	131	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	139	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	7:29	7:29	140	00:53:25	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	143	00:57:52	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	133	01:02:36	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	136	01:07:29	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	134	01:12:21	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	140	01:17:17	15,00 km
16	0,75 km	3:45	5:00	137	01:21:02	15,75 km

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