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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	120	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	127	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	130	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	131	00:17:48	4,00 km

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