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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	119	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	131	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	134	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:29	136	00:17:53	4,00 km

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