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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	160	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	163	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	165	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	169	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	174	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	170	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	166	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	168	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	172	00:49:52	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	171	00:55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	171	01:00:16	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	173	01:05:35	13,00 km
14	0,16 km	0:51	5:10	181	01:06:26	13,16 km

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