Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,95 km
21:57
5:34
130
00:21:57
3,95 km
2
0,05 km
0:19
5:58
130
00:22:16
4,00 km
3
0,14 km
1:11
8:22
140
00:23:27
4,14 km
4
0,05 km
0:20
7:13
136
00:23:47
4,19 km
5
0,12 km
1:04
8:39
145
00:24:51
4,31 km
6
0,05 km
0:18
5:51
137
00:25:09
4,36 km
7
0,19 km
1:31
8:05
142
00:26:40
4,55 km
8
0,04 km
0:18
6:32
138
00:26:57
4,59 km
9
0,11 km
1:03
9:22
150
00:28:00
4,70 km
10
0,04 km
0:19
7:43
142
00:28:19
4,75 km
11
0,11 km
1:02
9:50
153
00:29:21
4,85 km
12
0,05 km
0:17
5:32
145
00:29:39
4,90 km
13
0,24 km
2:08
8:54
145
00:31:46
5,14 km
14
0,04 km
0:19
7:12
139
00:32:05
5,19 km
15
0,11 km
1:11
10:56
146
00:33:16
5,29 km
16
0,05 km
0:19
6:39
140
00:33:34
5,34 km
17
0,11 km
1:19
11:41
147
00:34:53
5,45 km
18
0,05 km
0:18
6:33
140
00:35:11
5,50 km
19
0,87 km
6:56
8:00
138
00:42:07
6,37 km
17 december 2011 - 09:50
Härlanda tjärn mm
Löpning - Fartlek
Härlanda tjärn extended. Därefter 3x3 ruscher i vår backe följt av litet barfotalöpning på gräs. +3°C grått. Rätt ok tur men backträningen tar på lungor o hals.
6,37
km
Distans
42:07
Tid
6:37
min/km
Snitt
136
Snittpuls
167
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1766 km
annons