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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	168	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	155	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	154	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	164	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	168	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	168	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	168	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	170	00:42:34	9,00 km
10	0,82 km	3:52	4:44	174	00:46:25	9,82 km

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