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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	134	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	148	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	156	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	158	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	160	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	161	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	164	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	162	00:41:34	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	164	00:45:57	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	162	00:50:27	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	161	00:54:54	12,00 km
13	0,50 km	2:11	4:21	164	00:57:05	12,50 km

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