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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	136	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	146	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	130	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	128	00:42:09	8,00 km
9	0,59 km	3:00	5:04	126	00:45:09	8,59 km

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