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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	121	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	125	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	117	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	122	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	130	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	133	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	134	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	137	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	137	00:49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:17	136	00:55:12	10,00 km
11	0,95 km	5:07	5:23	134	01:00:19	10,95 km

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