Banintervaller
Löpning - Tempo
2x(4x400m) + 6x200m
1 min vila, setvila 2 min
Höll lite lägre tempo på fyrahundringarna än sist, helt medvetet. Och det märktes på orken. Var inte alls lika slut inför tvåhundringarna, och det var perfekt på det här passet. Kunde verkligen trycka på ordentligt sista 6, och klockade dem på exakt samma tid allihopa.
