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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	142	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	159	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	163	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	165	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	166	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	164	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	164	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	160	00:37:00	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	160	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	163	00:51:39	11,00 km
12	0,31 km	1:16	4:06	165	00:52:56	11,31 km

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