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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	134	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	150	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	156	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	157	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	160	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	161	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	166	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	165	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	167	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	171	00:52:28	10,00 km
11	0,42 km	2:00	4:46	168	00:54:29	10,42 km

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