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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	139	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	144	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	142	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	143	00:17:31	4,00 km
5	0,05 km	0:15	5:05	136	00:17:46	4,05 km

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