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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	129	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	127	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	129	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	127	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	129	00:33:36	6,00 km
7	0,37 km	2:00	5:26	120	00:35:36	6,37 km
8	0,10 km	0:23	3:52	137	00:35:58	6,47 km
9	0,11 km	0:48	7:18	154	00:36:47	6,58 km
10	0,07 km	0:20	4:39	149	00:37:07	6,65 km
11	0,08 km	0:46	9:14	152	00:37:53	6,73 km
12	0,07 km	0:21	5:19	147	00:38:15	6,80 km
13	0,08 km	0:49	9:50	153	00:39:03	6,88 km
14	0,07 km	0:21	5:22	146	00:39:24	6,95 km
15	0,09 km	0:49	9:08	154	00:40:13	7,04 km
16	0,07 km	0:22	5:01	149	00:40:35	7,11 km
17	0,09 km	0:55	10:32	154	00:41:30	7,19 km
18	0,12 km	0:40	5:43	151	00:42:10	7,31 km
19	0,16 km	1:21	8:17	149	00:43:30	7,47 km
20	0,12 km	0:40	5:37	147	00:44:10	7,59 km
21	0,14 km	1:24	10:00	149	00:45:34	7,73 km
22	0,13 km	0:40	5:11	146	00:46:14	7,86 km
23	0,15 km	1:28	9:35	149	00:47:42	8,01 km
24	0,12 km	0:41	5:25	147	00:48:23	8,14 km
25	0,15 km	1:32	10:00	147	00:49:55	8,29 km
26	0,14 km	0:41	4:59	146	00:50:36	8,43 km
27	1,00 km	6:34	6:34	143	00:57:11	9,43 km
28	0,86 km	4:10	4:50	150	01:01:21	10,29 km

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