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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	174	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	172	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	148	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	148	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	152	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	151	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	154	00:38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	156	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	157	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	155	00:51:51	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	156	00:56:21	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	153	01:00:50	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	158	01:05:26	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	156	01:09:53	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	155	01:14:31	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	154	01:19:17	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	154	01:23:53	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	155	01:28:46	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	152	01:33:30	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	150	01:38:09	21,00 km
22	0,29 km	1:18	4:27	153	01:39:27	21,29 km

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