Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:46
5:46
118
00:05:46
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
132
00:11:13
2,00 km
3
1,00 km
5:04
5:04
136
00:16:17
3,00 km
4
0,46 km
2:43
5:53
136
00:19:01
3,46 km
5
0,40 km
1:52
4:43
140
00:20:52
3,86 km
6
0,19 km
1:10
6:06
143
00:22:03
4,05 km
7
0,39 km
1:45
4:33
150
00:23:48
4,44 km
8
0,21 km
1:15
5:57
146
00:25:04
4,65 km
9
0,80 km
3:36
4:31
154
00:28:40
5,44 km
10
0,20 km
1:17
6:34
143
00:29:57
5,64 km
11
0,81 km
3:35
4:26
157
00:33:32
6,45 km
12
0,40 km
2:32
6:20
135
00:36:05
6,85 km
13
0,40 km
1:44
4:21
148
00:37:49
7,25 km
14
0,20 km
1:20
6:45
144
00:39:09
7,45 km
15
0,41 km
1:42
4:07
151
00:40:51
7,86 km
16
0,20 km
1:16
6:22
136
00:42:06
8,06 km
17
0,81 km
3:35
4:25
155
00:45:41
8,87 km
18
0,19 km
1:22
7:04
134
00:47:03
9,06 km
19
0,81 km
3:34
4:25
155
00:50:37
9,87 km
20
1,00 km
6:09
6:09
133
00:56:46
10,87 km
21
1,00 km
6:00
6:00
144
01:02:46
11,87 km
22
1,00 km
5:29
5:29
142
01:08:15
12,87 km
23
0,47 km
2:51
6:07
150
01:11:06
13,33 km
24
0,00 km
0:01
7:17
150
01:11:07
13,34 km
3 mars 2015 - 09:12
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
T o fr Vallhamra IP. Intervaller 2*400m +2*800 m - jogg-/kissvila - samma intervaller igen. Hela tiden snabbare tider på resp sträcka = för försiktig? Men riktigt roligt att vara "på banan igen".
13,34
km
Distans
1:11:07
Tid
5:20
min/km
Snitt
141
Snittpuls
165
Maxpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 1093 km
annons