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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	129	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	120	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	112	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	119	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	119	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	117	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	118	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	115	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	117	00:48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	116	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	115	00:59:47	11,00 km
12	0,50 km	3:19	6:37	121	01:03:06	11,50 km

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