annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:244:24000:04:241,00 km
21,00 km4:314:31000:08:552,00 km
31,00 km4:364:36000:13:313,00 km
41,00 km4:314:31000:18:034,00 km
51,00 km4:284:28000:22:315,00 km
61,00 km4:444:44000:27:156,00 km
71,00 km4:374:37000:31:527,00 km
81,00 km5:015:01000:36:538,00 km
91,00 km4:524:52000:41:449,00 km
101,00 km4:404:40000:46:2410,00 km
111,00 km4:574:57000:51:2111,00 km
121,00 km4:244:24000:55:4512,00 km
131,00 km4:414:41001:00:2613,00 km
141,00 km4:394:39001:05:0514,00 km
151,00 km4:474:47001:09:5215,00 km
161,00 km4:264:26001:14:1816,00 km
171,00 km4:544:54001:19:1217,00 km
181,00 km5:045:04001:24:1618,00 km
191,00 km4:194:19001:28:3519,00 km
201,00 km4:134:13001:32:4820,00 km
211,00 km4:234:23001:37:1121,00 km
221,00 km4:244:24001:41:3522,00 km
231,00 km4:144:14001:45:4923,00 km
241,00 km4:104:10001:50:0024,00 km
251,00 km3:533:53001:53:5325,00 km
261,00 km3:523:52001:57:4526,00 km
270,43 km2:054:54001:59:5026,43 km

29 mars 2017 - 17:18

Långpass på en onsdag

Löpning - Långpass
Långpass mitt i veckan. Ruggigt väder med 1 plusgrad och snö/duggregn men ingen vind gjorde det ändå helt okej. Sprang från jobbet till Ursvik där det blev 15-km-spåret och sen vidare hem. Go känsla. Nu får vi se om det blir något löppass innan det bär av mot höghöjdsträning (läs skidsemester ).
26,43   km
Distans
1:59:50
Tid
4:32   min/km
Snitt
182
Kadens
annons