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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:00	3:35	145	00:01:00	0,28 km
2	0,15 km	2:00	13:27	132	00:03:00	0,43 km
3	0,26 km	1:00	3:49	148	00:04:00	0,69 km
4	0,13 km	2:00	15:44	130	00:06:00	0,82 km
5	0,28 km	1:00	3:32	148	00:07:00	1,10 km
6	0,13 km	2:00	15:04	133	00:09:00	1,23 km
7	0,27 km	1:00	3:42	144	00:10:00	1,50 km
8	0,14 km	2:00	14:38	130	00:12:00	1,64 km
9	0,28 km	1:00	3:33	149	00:13:00	1,92 km
10	0,15 km	2:00	13:30	135	00:15:00	2,07 km
11	0,27 km	1:00	3:43	150	00:16:00	2,34 km
12	0,14 km	2:00	14:24	134	00:18:00	2,48 km
13	0,27 km	1:00	3:40	147	00:19:00	2,75 km
14	0,14 km	2:00	14:46	130	00:21:00	2,89 km
15	0,27 km	1:00	3:46	139	00:22:00	3,15 km
16	0,14 km	2:00	14:17	128	00:24:00	3,29 km
17	0,27 km	1:00	3:42	145	00:25:00	3,56 km
18	0,15 km	2:00	13:43	127	00:27:00	3,71 km
19	0,27 km	1:00	3:40	144	00:28:00	3,98 km
20	0,15 km	2:00	13:47	126	00:30:00	4,13 km

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