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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	142	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	8:37	8:37	151	00:15:17	2,00 km
3	1,00 km	8:43	8:43	153	00:24:00	3,00 km
4	1,00 km	7:43	7:43	153	00:31:43	4,00 km
5	1,00 km	7:19	7:19	155	00:39:02	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	146	00:45:06	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	154	00:52:10	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	148	00:58:49	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	151	01:05:30	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	147	01:11:06	10,00 km
11	0,16 km	0:52	5:30	147	01:11:58	10,16 km

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