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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	99	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	79	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	60	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	50	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	45	00:30:32	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	41	00:36:34	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	41	00:42:10	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	39	00:47:23	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	37	00:53:59	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	37	00:59:51	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	38	01:05:53	11,00 km
12	0,60 km	2:59	5:01	45	01:08:52	11,60 km

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