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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	154	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	156	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	158	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	156	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	157	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	158	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	160	00:45:57	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	163	00:52:24	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	159	00:58:23	10,00 km
11	0,49 km	2:38	5:20	162	01:01:00	10,49 km

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