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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	109	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	123	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	128	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	130	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	133	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	135	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	138	00:33:47	7,00 km
8	0,75 km	3:56	5:13	138	00:37:43	7,75 km

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