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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	144	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	154	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	159	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	161	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	156	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	160	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	159	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	159	00:36:49	8,00 km
9	0,50 km	2:11	4:24	160	00:39:01	8,50 km

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