Tröskel 3x10´@3,45 med 1 min joggvila

Grymt nöjd!
Var inte alls laddad när jag vaknade och hade inte helt bestämt vilket upplägg jag skulle ha på passet.

Körde igång och var lite osäker på farten då jag fortfarande är lite sliten i benen och körde därför på känsla initialt.
Svårt att få upp puls i början men farten var bra. Inne på andra hade jag fått upp bra arbetspuls men fortfarande en bra känsla. Lite tyngre på tredje men fick bromsa lite för att inte få för hög puls. Mina första 30´då jag kom längre än 8k och därmed även högsta uppmätta fart på ett tröskelpass. Nu gäller det att på bästa sätt konservera denna känsla fram till AIK-Halvmara.

10´@3,44 med puls 162 / 170
10´@3,44 med puls 170 / 176
10´@3,48 med puls 174 / 177

Snitt 30´@3,45 med puls 167 / 174