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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	162	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	164	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	164	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	170	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	171	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	171	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	173	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	167	00:36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	176	00:40:47	9,00 km
10	0,28 km	1:14	4:27	177	00:42:00	9,28 km

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