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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	146	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	145	00:11:58	2,00 km
3	0,32 km	1:53	5:54	168	00:13:52	2,32 km
4	0,19 km	0:50	4:25	176	00:14:42	2,51 km
5	0,32 km	1:33	4:48	159	00:16:15	2,83 km
6	0,07 km	0:29	7:05	172	00:16:44	2,90 km
7	0,32 km	1:31	4:41	177	00:18:15	3,22 km
8	0,08 km	0:31	6:26	179	00:18:46	3,31 km
9	0,32 km	1:30	4:44	178	00:20:16	3,62 km
10	0,07 km	0:29	7:20	179	00:20:45	3,69 km
11	0,32 km	1:29	4:42	178	00:22:14	4,00 km
12	0,07 km	0:30	7:16	176	00:22:44	4,07 km
13	0,32 km	1:30	4:44	173	00:24:14	4,39 km
14	0,08 km	0:30	6:23	167	00:24:44	4,47 km
15	0,30 km	1:30	4:56	159	00:26:14	4,77 km
16	0,07 km	0:30	6:46	157	00:26:43	4,84 km
17	0,31 km	1:30	4:48	173	00:28:13	5,16 km
18	0,08 km	0:30	6:26	175	00:28:44	5,24 km
19	0,32 km	1:30	4:44	177	00:30:14	5,55 km
20	0,08 km	0:31	6:08	183	00:30:45	5,64 km
21	0,30 km	1:30	4:57	186	00:32:15	5,94 km
22	0,09 km	0:30	5:47	172	00:32:45	6,03 km
23	0,32 km	1:30	4:46	160	00:34:15	6,34 km
24	0,07 km	0:29	6:33	149	00:34:45	6,42 km
25	0,31 km	1:30	4:51	149	00:36:15	6,73 km
26	0,08 km	0:30	6:36	135	00:36:45	6,80 km
27	0,31 km	1:29	4:51	147	00:38:14	7,11 km
28	0,08 km	0:30	6:33	145	00:38:45	7,19 km
29	0,31 km	1:30	4:49	136	00:40:14	7,50 km
30	0,08 km	0:31	6:27	145	00:40:45	7,58 km
31	0,32 km	1:30	4:42	146	00:42:15	7,90 km
32	0,08 km	0:30	6:11	152	00:42:45	7,98 km
33	0,31 km	1:30	4:51	139	00:44:15	8,29 km
34	0,10 km	0:36	5:50	134	00:44:51	8,39 km
35	0,32 km	1:30	4:45	144	00:46:21	8,70 km
36	0,08 km	0:29	6:15	151	00:46:50	8,78 km
37	0,36 km	1:30	4:08	155	00:48:20	9,15 km
38	0,93 km	5:28	5:55	195	00:53:49	10,07 km

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