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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	158	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	168	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	176	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	166	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	169	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	168	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	172	00:41:24	8,00 km
9	0,34 km	1:22	4:03	177	00:42:46	8,34 km

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