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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:03	4:18	150	00:01:03	0,25 km
2	0,26 km	1:29	5:41	164	00:02:32	0,51 km
3	0,45 km	2:00	4:25	172	00:04:32	0,96 km
4	0,47 km	2:32	5:26	159	00:07:04	1,43 km
5	0,63 km	2:58	4:44	174	00:10:03	2,05 km
6	0,65 km	4:00	6:10	160	00:14:03	2,70 km
7	0,82 km	4:00	4:51	174	00:18:03	3,53 km
8	0,86 km	4:39	5:24	163	00:22:42	4,39 km
9	0,43 km	2:01	4:40	171	00:24:43	4,82 km
10	0,45 km	2:38	5:51	162	00:27:21	5,27 km
11	0,26 km	1:02	3:54	174	00:28:23	5,53 km
12	0,27 km	1:31	5:36	170	00:29:54	5,80 km

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