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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	110	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	119	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	118	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	117	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	117	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	126	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	125	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	122	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	119	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	124	00:53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	119	00:59:05	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	115	01:04:42	12,00 km
13	0,02 km	0:06	4:24	116	01:04:48	12,02 km

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