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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	137	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	156	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	161	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	168	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	8:10	8:10	169	00:30:39	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	169	00:37:15	6,00 km
7	1,00 km	7:15	7:15	167	00:44:30	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	167	00:50:17	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	165	00:56:17	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	164	01:03:10	10,00 km
11	0,50 km	3:02	6:06	168	01:06:12	10,50 km

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